التصنيفات
القسم العام

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.. عند الطفل -تعليم اماراتي

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.. عند الطفل

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه Attention Deficit Hyperactivity Disorder،ADHD، هو اضطراب شائع لدى الأطفال في سن المدرسة، ويعاني منه حوالي 7% من طلاب المرحلة الابتدائية، لكن الكثيرين لا يدركون أنه اضطراب، ويتم التعامل مع الطفل على أساس انه شقي مما يزيد الطين بلة، ويترك أثره السلبي على الطفل نفسه وعلى أسرته من نواح متعددة ويجعل حياتهم صعبة للغاية في كثير من الأحيان. وكون هذه الحالة اضطراباً، فمن الممكن مساعدة الطفل على اجتيازها والتغلب عليها بطرق متعددة علاجية أو تدريبية.

هذا النوع من الاضطراب، كما هو واضح من اسمه، يؤثر في حركة وتركيز الطفل بصورة مرضية محددة:

ـ وجود حركة زائدة عند الطفل مقارنة بأقرانه والأطفال من نفس العمر.

ـ وجود حالة من تشتت أو ضعف الانتباه وعدم القدرة على التركيز على شيء محدد لفترة كافية لإنجازه.

ـ وجود حالة اندفاع وتعجل لدى الطفل في تصرفه وذلك يجعله يتصرف قبل أن يفكر.

ـ كما أن كل هذه الأعراض مجتمعة أو متفرقة تؤثر على أداء الطفل ونمو مهارته في حياته المنزلية، المدرسية والاجتماعية.

ويضيف د. المديفر أن اضطراب ADHD حالة عضوية المنشأ والأغلب أن هناك مناطق في الدماغ قد تأخر نموها قليلا، الامر الذي يقود الى عجز الطفل عن التحكم في بعض تصرفاته. وهناك أبحاث كثيرة تدل على أن له علاقة بالوراثة بشكل أو بآخر، وأن له علاقة بتلوث البيئة وصعوبات الولادة أيضا.

* الطفل والأسرة: تأثيرات هذا الاضطراب على الطفل تقود الى عدد من الامور:

ـ الفشل الاجتماعي: إذ يصعب على الطفل إقامة علاقات بسبب حركته واندفاعه وكذلك يشتهر بأنه طفل شقي مما يجعله يعامل بقسوة أكثر من غيره.

ـ الفشل العلمي: إذ يتدنَّى تحصيله لصعوبة التركيز وكثرة الحركة وقد يترك المدرسة مبكرا.

ـ الإصابات الجسدية المتعددة: بسبب الحركة الكثيرة وتعرضه للسقوط.

ـ تدني الثقة بالنفس: بسبب سوء المعاملة من قبل الآخرين وكثرة نقده والتذمر منه.

ـ المخدرات والمشاكل المصاحبة لها: مثل سلوكات غير مقبولة بسبب الاندفاع وصعوبة التفكير قبل التصرف.

كما أن هناك آثاراً على الأسرة، فالوالدان تحديدا يشعران بالحرج من هذا الطفل وصعوبة تربيته بل ويحبطان في كثير من الأحيان بسبب ذلك، مما يؤدي إلى نوع من الحرمان الاجتماعي بانعزال الأسرة بسبب إحراج طفلها لها، وكذلك قد يكون هناك غضب بين الزوجين بسبب صعوبة السيطرة على الطفل. ولوحظ أن نسب المشاكل الزوجية والأسرية أكثر لدى أهالي هؤلاء الأطفال.

ومن الصعوبات الأخرى المصاحبة، يذكر د. المديفر أن هذا الاضطراب من النادر وجوده بشكل منفرد عن اضطرابات مصاحبة، مما يؤكد أهمية معالجتها مع معالجة هذا الاضطراب وتشمل هذه الصعوبات لائحة طويلة من أهمها: صعوبات التعلم، القلق والاكتئاب لدى الطفل، تأخر النطق وربما نقص الذكاء.

وفي مرحلة متأخرة تتشكل اضطرابات أخرى مثل السلوك العنيف وربما الإجرامي، اهتزاز الثقة بالنفس، والوقوع في إشكالات متعددة.

•التشخيص والعلاج لابد من التشخيص على يد متخصص في طب نفس الأطفال ويجب عدم الاكتفاء بطبيب أطفال عام أو حتى متخصص في أعصاب الأطفال لأن هذا الاضطراب مصنف ومقنن من قبل الأطباء النفسيين المتخصصين في طب نفس الأطفال وهم المدربون على ذلك.

أما العلاج فهو تدخل فريق متكامل بقدر المستطاع، لكن لابد من وجود الطبيب النفسي كأساس لهذا الفريق. تشمل التدخلات العلاجية علاجات دوائية، سلوكية، تدريب الوالدين، تقنيات حديثة تأهيلية، مساندة تعليمية، تدخل علاجي للاضطرابات المصاحبة بحسب وجودها.

منقول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

الصمت الاختياري ماهو ؟ مدارس الامارات

http://www.youtube.com/watch?v=nAyqNzq34OQ

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

تأثير الطفل المعاق على الإخوة والأخوات في الامارات

بسم الله الرحمن الرحيم

تأثير الطفل المعاق على الإخوة والأخوات

لقد أكدت الدراسات والأبحاث التي أجريت على أخوة المعاقين عقليا أن هؤلاء الإخوة يعانون معاناة كبيرة تفوق معاناة الإخوة العاديين.وإنهم يميلون إلى العزلة ,ويشعرون بالضغوط النفسية التي تسيطر على الأسرة,لأن آباءهم يميلون إلى تحميلهم بعض المسؤوليات في الاهتمام بأخيهم المعاق عقليا ورعايته.الأمر الذي يسبب لإخوة المعاقين عقليا المعاناة والتي تظهر بصورة واضحة في القلق والاكتئاب وانخفاض تقدير الذات والعزلة وقلة الأصدقاء.
إن تأثير وجود الطفل يزداد تعقيدا .حيث يوجد في الأسرة أطفالا أسوياء بالإضافة إلى الطفل المعاق,والواقع أن المشكلة التي تواجهها الأسرة في مثل هذه الحالة تتلخص في السؤالين التاليين:
*هل يجب أن يعلم الأطفال الأسوياء حقيقة مايعاني منه شقيقهم المعاق من اللحظة الأولى لولادته أم بعد فترة زمنية معينة؟
أن الإخوة والأخوات يجب أن يعلموا حالة أخيهم المعاق في وقت من الأوقات ومن الأفضل أن يحصلوا على هذه المعرفة من داخل الأسرة سواء من الأب أو الأم بدل من أن تصل إلى أسماعهم عن طريق رفيق اللعب أو ابن الجيران يقولها لهم بشيء من السخرية والاستهزاء
أما متى يجب أن يتم ذلك فيعتمد على طبيعة ردود الفعل التي تظهر عند الإخوة والأخوات نحو أخيهم المعاق,فإذا لحظ الإخوة ما يمكن أن يكون غير عادي في فهم أخيهم هذا وسألوا عن ذلك فالأفضل أن يخبروا بذلك حالا وبكل مايمكن من الصراحة والصدق أما إذا لم يلاحظ الأخوة والأخوات ولم يسألوا عن المظاهر الشاذة أو غير العادية في أخيهم فمن الأفضل عندها الانتظار إلى أن يكبروا قليلا ويصبحوا أكثر قدرة على فهم حالتهم غير العادية.
*هل يجب الاحتفاظ بالطفل المعاق عقليا في البيت مع إخوته الأسوياء أم العمل على إخراجه من البيت منذ الولادة.
أما الاحتفاظ يعتمد على طبيعة ردود الفعل التي يبديها هؤلاء الأخوة والأخوات نحوه.فإذا ظهر أنهم يحبون شقيقهم المعاق أو شقيقتهم المعاقة فإنهم حتما سيتعلمون درسا في الإيثار وحب الغير في علاقتهم مع شقيقهم هذا.والواقع أن الكثير من الأطفال الأسوياء يجعلون من أنفسهم شركاء لوالديهم في تحمل المصاعب التي يعاني منها الولدان إذا سمح لهم بذلك.وهذا مايجعل هؤلاء الأطفال أكثر قدرة على فهم الظروف التي تعيشها الأسرة وأكثر رغبة في المساعدة تماما كما يفعلون عادة عندما يطلب العناية بمولود جديد يشعون أنهم بحاجة إلى حمايتهم واهتمامهم ويجب التنبيه هنا إلى أن الأسرة لا تفسح المجال للأطفال العاديين لأن يبالغوا في شعورهم وحسهم بالمسؤولية تجاه أخيهم المعاق لأن ذلك سيؤثر في مستقبلهم بشكل قد يدفعهم أحيانا إلى التضحية بمستقبلهم في سبيل الاهتمام بالطفل المعاق فقط .
عوامل عدم التوافق لدى الإخوة الأصحاء:
الخوف:أن هناك خوفا يعاني منه الأخوة العاديون وهو التحدث بثقة أمام الغرباء عن مشكلتهم كما ويقلق الإخوة العاديين مدى التشابه أو عدم التشابه بينهم وبين الأخ المعاق مما يؤدي إلى قلقهم من تعاملهم مع المجتمع والأصدقاء.
الغضب:إن وجود الطفل المعاق في الأسرة يثير غضب الأخوة والأخوات ويشعهم بالسخط الكبير على الأخ المحدود القدرة وعلى الآباء والحياة ذاتها وعلى المصير والخالق لأن هذه العوامل مجتمعة هي السبب في ولادة هذا الطفل للأسرة والمجتمع.
القبول:إن الولد المعاق في العائلة يشعر بالاختلاف الموجود فيه عن سائر أبناء البشر,والتعامل معه يكون على أساس أنه شخص له إحساس وشعور يشعر الولد العادي الذي له أخ معاق بالدونية والنقص بالنسبة للآخرين الذين لا يوجد لديهم أخ معاق مثله.
المسؤولية:إن تحمل الأخوة والأخوات الأخ المعاق أو الأخت المعاقة تؤدي إلى تطور الغضب والاستياء والشعور بالذنب التي من الممكن أن تؤدي إلى الاضطراب النفسي في المستقبل لدى البعض منهم.
الانعزالية:إن زيادة المسؤولية لدى الأخوة والأخوات في علاج المعاق يمكن أن تؤدي إلى عزل الأخوة العاديين عن زملائهم لأن اعترافهم بالإعاقة التي يعاني منها أخوهم تعزز لديهم الشعور بأنهم يختلفون عن عائلات أخرى مما يشعرهم بالتوتر كل وقت ويجعلهم في حالة تساؤل دائم هل يقومون بإشراك أخيهم المعاق بالنشاطات الاجتماعية التي يقومون بها.
الشعور بالذنب وعدم الثقة بالنفس:يشعر الأخوة العاديون بالأسف والحسرة لشعورهم أن أخاهم المعاق يعاني من الإعاقة ويؤدي بهم هذا الوضع إلى الشعور بأنه أفضل لهم ولو أصيبوا هم وليس أخيهم.في معظم الحالات يكون هذا الشعور نتيجة مباشرة للحسد الذي ينتابهم بسبب الانتباه الزائد المبالغ فيه من قبل الأسرة بالأخ المعاق,مما يجعلهم في بعض الأحيان يتهمون أنفسهم وكأنهم هم السبب في إعاقة الأخ أو الأخت

م . تحياتي


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

مثل 6% من إجمالي أسباب الوفاة -مناهج الامارات

مثل 6% من إجمالي أسباب الوفاة
246 مليون بالغ مصابون بالسكري عبر العالم

مع تقدم الإنسان في العمر تزداد احتمالات إصابته بمرض السكري. وتقول إحصاءات غير رسمية في الولايات المتحدة «إن ما يقارب المليون شخص يصابون بالمرض سنوياً»، في الوقت الذي تخشى فيه الأوساط الطبية تفاقم الوضع. ويقول الباحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن، إنهم على وشك التوصل إلى طريقة علمية للوقاية من السكري «النوع 1»، من خلال «تضليل هجومه على الجهاز المناعي».

وفي المقابل، أكدت دراسة صينية حديثة ان اعتماد حمية غذائية لست سنوات مترافقة مع تمارين رياضية يمكن ان يساعد على تأخير الإصابة بمرض السكري لسنوات تصل الى 14 سنة.

وشملت الدراسة التي قادها البرفيسور غوانغوى لي، في جامعة بكين وزملاؤه 600 بالغ تتراوح اعمارهم بين 25 و70 عاماً ويشكون من «حساسية على الغلوكوز»، وهي مؤشر الى احتمال الإصابة بداء السكري من النوع 2، الأكثر شيوعاً في العالم.

وتم توزيع المرضى الذين تم اختيارهم في 1986 في 33 عيادة صينية، الى مجموعات وفقا لاتباعهم حمية غذائية او لتمارين رياضية او للاثنين معا ، لغاية .1996

وطلب من الذين كانوا يشكون من السمنة تخفيف وزنهم. وأدى التغيير في النظام الغذائي مع اتباع التمارين الرياضية الى خفض الاصابة بالسكري الى النصف خلال فترة الدراسة وبنسبة 43% خلال 20 سنة من المتابعة.

والنسبة السنوية للاصابات الجديدة التي تمت معاينتها كانت بحدود 7% كمعدل أوسط بين المرضى خلال فترة الدراسة، مقابل 11% بالنسبة لمجموعة اخرى استخدمت للمقارنة. وبعد 20 سنة ظهر لدى 80% من المرضى الذين خضعوا للعلاج اعراض اصابة بالسكري، مقابل 95% لدى المجموعة المستخدمة للمقارنة.

التغيير للوقاية
وتبين ان التدخل الطبي لتغيير نظام عيش المرضى الذين لديهم استعداد للاصابة بالسكري يمكن ان يسهم في الوقاية او حتى تأخير ظهور المرض لعدد من السنوات يمكن ان تصل الى 14 سنة، وفي المقابل لم تتمكن الدراسة من رصد انخفاض لعدد النوبات القلبية او الجلطات الدماغية ولا الوفيات من امراض قلبية وذلك يعود على الارجح الى عدد المرضى غير الكافي بحسب الباحثين. ويصيب السكري الذي يتقدم في موازاة وباء السمنة 246 مليون بالغ في العالم، ومن المحتمل ان يرتفع هذا الرقم الى 380 مليونا بحلول العام 2025 بحسب احد مقالات «لانسيت».

وأضاف الباحثون أن «مرض السكري يمثل نحو 6% من اجمالي أسباب الوفيات في العالم».

التقليل من المخاطر
وأشارت دراسة فنلندية سابقة إلى أن الالتزام بالتمارين الرياضية اليومية وتبني نظام غذائي صحي، من شأنهما أن يقللا من احتمال الإصابة بالسكري من الصنف الثاني عند بعض الأشخاص.

وفي هذا الشأن يقول الاستشاري والمتخصص في السكري، «باف بانك»، إن «النوع الثاني من السكري مشكلة صحية حقيقية، وإذا لم يتم تشخيصها مبكرا فإنها قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل أمراض القلب، والجلطات والعمى»، وأضاف «يجب على من يشتبه في احتمال إصابته بالنوع الثاني من السكري إجراء الفحص الضروري في أقرب وقت ممكن».

نوعان من داء السكري
النوع الأول: يعرف بالنوع المعتمد على الأنسولين ويصيب الأطفال وصغار السن غالباً، ويحدث هذا النوع لدى 10% من إجمالي مرضى السكري. النوع الثاني: ويعرف بالنوع غير المعتمد على الأنسولين ويصيب البالغين وكبار السن، خصوصاً الذين يعانون السمنة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

قـــشر التفاح..لا تأكلـــــــــها..!!! للصحة المدرسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قشر التفاح يشكل خطر كبير على حياتكم , نعم فقد تكون هذه الجملة

مرت في احد الاخبار التي تنشر , ولكن لم تفهموا

معنى ذلك , والان تاتيك الحقيقة ..

نرجو الانتباه الى عدم اكل قشر التفاح وخاصة المستورد من امريكا

وبعض البلدان الاوروبية , لانهم يضعون مادة تغطي قشرة التفاح لابقاء

التفاح مدة طويلة للحفظ. غالبا المادة تكون متواجدة في مسامات قشر

التفاحة , وحسب توضيح عامل موانئ كشف عن هذه القضية في احدى

الدول العربية فقال ان المادة لا يمكن ازالتها بالماء فقط دون

التقشير , وان اغلب الحاويات المتسوردة بتواجد عليها تحذيرات تلفت

الى مخاطر اكل قشر التفاح وبعدة لغات. ولكن نحن لا نعي ذلك ولا ندري

بتلك التحذيرات لان ليس هناك من يحذرنا

منقول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

الكركم يساعد على وقف نمو الخلايا الدهنية -مناهج الامارات

الكركم يساعد على وقف نمو الخلايا الدهنية

لاحتوائه على مركب طبيعى..

أظهرت أبحاث حديثة احتواء الكركم على كميات وفيرة من مركب "بوليفينول" الطبيعى الذى لوحظ أنه يعمل على خفض وزن فئران التجارب والعمل على انكماش ووقف نمو الخلايا الدهنية بصورة ملحوظة.

تنجم عملية زيادة الوزن عن نمو واتساع حجم الخلايا الدهنية فى الجسم، وهى آلية يمكن تفاديها فى حال تكوين أوعية دموية جديدة.

كانت الأبحاث أجريت على مجموعة من فئران التجارب التى تم إعطاؤها وجبات تحتوى على كميات وفيرة من الدهون، إضافة إلى طهوها بالكركم، وتم مراقبة تأثير الكركم على عدد من الخلايا الدهنية التى تم تخلقيها وراثياً.

أوضحت التجارب المعملية فاعلية الكركم بمركباته الطبيعية فى وقف نمو حجم الخلايا الدهنية، بالتالى الحيلولة دون الإصابة بالبدانة، كما وجد الباحثون فاعلية الكركم بمركباته فى خفض مستوى الكوليسترول فى الدم ودهون الكبد.

م…ن

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

لعلاج التهابات المفاصل: -شبكة الامارات

لعلاج التهابات المفاصل:
-شوى بصلة ثم تعجن في خل قدر فنجان ثم يُضاف قدر ملعقة كبيرة من طحين الشعير، ويوضع على مكان الألم من المساء للصباح لمدة أسبوع مع الإكثار من شرب مغلي الحبة السوداء.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

الكورن فليكس – الامارات

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحذير:

هل تعلم أن الكورن فليكس خطير و لتعرف مدى خطورته جرب هذه الطريقة

3 ملاعق كبيرة من كورن فليكس إلي مرسوم عليه ديك
و ضعه في كيس بلاستيك شفاف و أضف عليه القليل من الماء
و قم برجه حيث أن الكورن فليكس يتفتفت
و بعد فتفتته ضعه في مكان دافىء لمدة 10 دقائق تقريبا
بعدها خذ قطعة من المغناطيس و قم بتحريكها من خارج الكيس
من الأعلى إلى الأسفل
سترى أن برادة الحديد تلتصق في المغناطيس

تخيل
أن هذه المواد الكيماوية موجودة في الأطفال سواء كان
أختك أخوك ابنك ابنتك ..

ملاحظة هذه المواد الكيماويه تسبب ضرر في المخ و اكتشفوها في الأطفال
في أمريكا و منعوها لديهم فصدروها إلينا إلى العالم العربي ..

منقول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

الاغذية المهمة للذاكرة الصحة المدرسية

^^الاغذية المهمة للذاكرة^^

بعض الأغذية و أساليب الحياة التي من شأنها أن تساعدنا على التمتع بذاكرة جيدة والحفاظ عليها بل وشحنها وتنشيطها وفيما يلي عرض لأهم هذه الأساليب .

اللوز و الزبيب مواد مهمة لخلايا الذاكرة

إن ذاكرتنا عبارة عن آلاف من الخلايا العصبية التي تعتمد في إحتفاظها بالمعلومة ثم تتذكرها على مجموعة من الناقلات العصبية والكيميائية، لذا فهي بحاجة إلى مواد خاصة تساعدها على إتمام عملياتها الحيوية وتجديد نشاطها، كما أنها بحاجة إلى كميات وافرة من تلك الناقلات لتستطيع أن تحتفظ بالمعلومة بشكل جيد وأن تتذكرها عند الحاجة، ومن تلك المواد المهمة لخلايا الذاكرة (حامض أوميجا3) وهو حمض دهني يدخل في تركيب خلايا المخ ،أثبتت الأبحاث أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر) وهو متوفر بشكل جيد في الأسماك و الأطعمة البحرية و بذر الكتان ونستطيع تناوله في حبات زيت السمك، كما أن هناك مادة تدعى (كولين) وهي من مشتقات فيتامين ب وهي مادة مهمة جداً لعملية التذكر فهي تعمل كوسيط لنقل المعلومات بين خلايا الدماغ وهي موجودة بالخضار و الحبوب بكثرة .

ومن المواد المهمة أيضا لخلايا الذاكرة فيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc )
وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان
يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد)
يضاعف من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية.

وعلى سبيل المثال فإن بمقدور خليط من حبيبات الزبيب واللوز أن تخفف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين؛ فهما المركبان الأكثر قدرة على تنشيط خلايا الذاكرة لحد الأن ، وإذا كانت الذاكرة تحتاج إلى جميع المواد بنسب متفاوتة إلا أنها لا تستغني أبداً عن الثلاثي (الماء والأكسجين وسكر الجلوكوز) فالماء يشكل أكثر من 80% من أجسامنا، ونلاحظ أن الذين يقل شربهم للماء في الصحراء أول ما يعانون منه تشوش أذهانهم ورؤيتهم لأشياء لا وجود لها، أما الأكسجين فيكفيك أن تعرف أن خلايا دماغك تموت كلياً إذا إنقطع عنها الأكسجين لأكثر من خمس دقائق، وبالنسبة لسكر الجلوكوز فهو المصدر الأساسي لطاقة الدماغ ويوجد بشكله المبسط في جميع أنواع الفواكه. و أيضاً يوجد دراسات حديثة تؤكد على أن الطعام الغني بالكوليسترول مفيد جداً للدماغ و للذكاء والذاكرة و أغنى الأطعمة بالكوليسترول هو صفار البيض و يقال أنه ما إذا أطعم الطفل في سنوات عمره الأولى البيض و الأكلات البحرية الغنية بأوميجا 3 و الزبيب و الجوز و زيت الزيتون يكون أذكى من غيره أي أن هذه الأطعمة لها القدرة على زيادة الذكاء .

النوم العميق مفيد للذاكرة

أكد العلماء أهمية النوم العميق في شحن الذاكرة ودعم القدرة على تعلم اللغات، وقدم باحثون بجامعة شيكاغو دليلاً يبين أن
نشاط الدماغ أثناء النوم يعزز من قدرات ومستويات التعلم.

و إن للنوم تأثيرين إثنين على الأقل على التعلم، فهو يقوي الذاكرة ويحميها من التشويش أو التآكل، و كما يبدو أن النوم ينعش أو يستعيد الذكريات القديمة .

الشاي يفيد الذاكرة

إن شرب بضعة أكواب من الشاي يومياً يحسّن الذاكرة وينشط الذهن، هذا ما أكده العلماء في بريطانيا .

الرياضة
إن الرياضة تصفي الذهن و العقل و تنقي الجسم من السموم و أيضاً تزيد كمية الأكسجين الواصل إلى خلايا الجسم و من ضمنها طبعاً خلايا الدماغ .

الشوكلاته و الحلويات

الشوكلاته و الحلويات أيضاً تحسن الأداء العقلي و تحسن الذاكرة إذا أخذت بكميات معقولة و متوازنة .

وجبة الإفطار

وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم حيث أن الجسم يكون له فترة و هو نائم يعني بدون تغذية ، فما أن يأخذ وجبة الإفطار
حتى يبدأ الجسم بالنشاط الجسدي و العقلي .

السمنة تؤثر سلباً على الذاكرة

إن الإفراط في تناول الدهون و النشويات يؤدي بدوره إلى إرتفاع الدهنيات في الدم أو إلى تضيق الشراين وهذا بدوره يعيقحركة الدم في الشراين فبالتالي تقل ا لتغذية للدماغ و بالتالي تضعف الذاكرة .

م ن ق و ل

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

ـآلضحكـ قبل ـآلنومـ يخفف ـآلوزن !!..~ -تعليم الامارات

الســــــلآم عليكم ورحمة الله وبركـــآتهـ ..

مسـأإأئكم صبـأإأحكم ضحكـ..،

/

/

كشفت دراسة حديثة أن مشاعر السعادة والمرح، بالإضافة إلى الميل إلى

الضحك قبل الخلود إلى النوم تساعد متبعي الحمية الغذائية على فقدان

الوزن بصورة أسرع.وأوضح مارك ماتيسون أستاذ الأمراض العصبية والمشرف

على الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على الصيام

لفترات طويلة أثناء النهار ..

وتناول وجبتهم في نهايته أكثر نجاحاً في خفض وزنهم، بالإضافة إلى

حمايتهم من الإصابة بضغط الدم. وأشار ماتيسون في أبحاثه المعملية التي

أجراها على فئران التجارب إلى أن الذين اتبعوا نظام الصيام معظم فترات

النهار زادت قدرتهم على خفض أوزانهم أكثر، بالإضافة إلى أنهم عاشوا

سنوات أكثر ..

الكل يضحك ..

خروج عن الموضوع : الاحزان او الذكريات المؤلمه لا نفكر فيها او نذكرها الا

قبل النوم ..

فأضحكوووو لصحتكم اولا وللترفيه عن انفسكم ثانياا ..

تحيـاتي للجميـع …

/

/

وتمسون وتصبحون ع ــــــــلى ضحكـ..

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده