التصنيف: القسم العام

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

والـسـمـوحـه …..

منقول

من الفعاليات التي اقيمت احتفالا باليوم الوطني في مدرسة ام الدرداء للتعليم الاساسي مسابقة اجمل قبعه تعبر عن المناسبة.
حيث شاركت اعداد كبيره من الطالبات اللاتي ابدعن في تزيين قبعاتهن .و اختيرت اجمل 3 قبعات من خلال الطابور الصباحي حيث اقيمت مسيرة لعرض القبعات حيث قامت مديرة المدرسه باختيار القبعات الفائزه و تكريمهن.

إذاعة مدرسية بعنوان صحتك اهم
بسمالله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة وبركاته وبعد في إطلالة يوم جديدوعلى تغريد العصافير نلتقي معكم في إذاعتنا لهذا اليوم………………والتي سنقدمها لكم
بعنوان : صحتك أهم
وخير بدايةتلاوة عطرة من كتاب الله عز وجل سورة ……….. من … الى ..والطالبة :
. والآن عزيزاتي بعد ما استمعنا إلى كلام الله نستمع إلىقول حبيب قلوبنا المصطفى (ص ) والطالبة :
عن ابن عباس قال قال رسول الله (ص) : نعمتان مغبون فيهماكثير من الناس الصحة والفراغ
والآن حكمة وأمثال مع الطالبة :
فقم بالعلم ,ولا تطلب به بدلا فالناسموتى وأهل العلم أحياء.

كيفية المحافظة على الصحة والطالبة:

1-ابتعد عنالسموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيضتجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قللن الملح قد الإمكان واستعض عنالسكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2- مضغ الخضارجيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبةالمواد الكيماوية المكافحة للسرطانالتي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3-المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطانبنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ علىقوام الجسم .

4-الإكثار منتناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهيغنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

مناسبات صحية مهمة والطالبة :

1- / اليومالعالمي للدرن 14 مارس

/ 2- يوم الصحةالعالمي 7 أبريل

/ 3- اليومالعالمي لمكافحة الربو 3مايو

/ 4-اليومالعالمي للتمريض 10مايو

/ 5-اليوم العالمي للامتناع عن التدخين 31 مايو

/ 6- يومالبيئة العالمي 5يونيو

/ 7 –اليومالعالمي لمكافحة المخدرات 26 يونيو

/ 8- اليوم العالمي للصحة النفسية 10 اكتوبر

/ 9- اليومالعالمي للغذاء 16اكتوبر

/ 10- اسبوعامراض الدم الوراثية 25-31 اكتوبر

/ 11- اليوم العالمي للسكري 14 نوفمبر

/ 12- اليومالعالمي لمكافحة الإيدز 1ديسمبر

/ 13- اليومالعالمي للمعاقين 3 ديسمبر

14- / اليومالعالمي للطفولة 17ديسمبر
للشوكولاته والمكسرات أعراض على الإنسان فمنها صداعالأطفال والطالبة :
حذرت الصحة من خطورة تناولالأطفال الشوكولاتة والمكسرات والأجبان بكثرة، لما تسببه من صداع، ناصحةًالأمهات بضرورة تفادي مثل تلك الأطعمة قدر الإمكان، وتشجيع أطفالهن على شربكميات كافية من السوائل، خصوصًا في الجو الحار.
ويمثلالصداع الذي يصيب الأطفال ، عرضًا لأمراض أخرى فيمعظم الأحوال، كما أنه في بعض الحالات يكون هناك سبب للصداع الذييُصيب الطفل، وفي حالات قليلة تكون الأسباب خطيرة،لافتة الانتباه إلى ضرورةالتعرف على التاريخ المرضي للأم والطفل، مع فحص الطفل فحصًا طبيًا جيدًا،للتأكد من خلوه من أي أعراض أخرى ولو بسيطة، مثل الحول بالعينين أو ضعفبالعضلات.

أهمية وجبة الإفطار واختنا الطالبة:
ان الاستيقاظ باكرا من النوم منالامور الشاقة على النفس وخاصة لاولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.
ولكن الأمرمؤكد وواضح وضوح الشمس في كبد السماء أن الفطور وجبة مهمة من الوجباتاليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.
وبالرغم من أنالوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء الضروريفان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم فيالعادات الغذائية الصحية ويوصون به. وعلى الرغم من هذه التوصيات فانالملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة. وعلى سبيل المثالفان امراة من كل اربعة نساء في الفئة العمرية بين 25-34 سنة تتجاوز تناولوجبة الفطور بانتظام. وتشير الدراسات الأخرى بأن العادات الغذائية التييعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للاستمرار مدى الحياة. وبهذافان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرونفي هذه العادة
الغذائية في فترة الرشد.

منقول للفائده

النشأة التاريخية للهندسة :

لقد نشأت الهندسةفي مصر والعراق , نتيجة لبحث الإنسان عن قواعد عملية تمكنه من قياس الزوايا وحسابمساحات بعض الأشكال وحجومها التي استخدمت لمسح الأراضي وتشيد الأبنية وبناءالأهرامات ولقد تطورت هذه القواعد بالتجربة وتناقلها الناس وبعد زمن وضعت هذهالقواعد في صيغ عامة .
وقد عنى بها الإغريق منذ عهد مبكر , وإن سبقتهم إليهاثقافات قديمة أخرى كالمصرية والبابلية , ولعلها من أبرز الدلائل على العبقريةاليونانية 0 وقد تلقف العرب هذا التراث اليوناني في القرن التاسع الميلادي , ومضوايتدارسونه جيلاً بعد جيل حيث ترجموا الأصول ، وأخذوا منها ما أخذوه , وأضافواإضافات هامة تعتبر أساسا لبعض فروع المعرفة , ومنهم من كتب في الهندسة ابتداءًمعبراً عن رأيه وموضحاً وجهة نظره. ففي القرن العاشر أصبح أمامنا علم عربي فيالهندسة , تحدد موضوعه واتضحت معالمه واستقرت لغته مصطلحاته

اليكم المطوية.

نفع الله بها

من الآداب ألا يخرج في عيد الفطر إلى الصلاة حتى يأكل تمرات لما رواه البخاري عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ قَالَ كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لا يَغْدُو يَوْمَ الْفِطْرِ حَتَّى يَأْكُلَ تَمَرَاتٍ .. وَيَأْكُلُهُنَّ وِتْرًا . البخاري 953 1
1- الاغتسال قبل الخروج إلى الصلاة :

2- الأكل قبل الخروج في الفطر وبعد الصلاة في الأضحى :
وإنما استحب الأكل قبل الخروج مبالغة في النهي عن الصوم في ذلك اليوم وإيذانا بالإفطار وانتهاء الصيام .
وعلل ابن حجر رحمه الله بأنّ في ذلك سداً لذريعة الزيادة في الصوم ، وفيه مبادرة لامتثال أمر الله . فتح 2/446
ومن لم يجد تمرا فليفطر على أي شيء مباح .
وأما في عيد الأضحى فإن المستحب ألا يأكل حتى يرجع من الصلاة فيأكل من أضحيته إن كان له أضحية ، فإن لك يكن له من أضحية فلا حرج أن يأكل قبل الصلاة .
3- التكبير يوم العيد :
وهو من السنن العظيمة في يوم العيد لقوله تعالى :
( ولتكملوا العدة ولتكبروا الله على ما هداكم ولعلكم تشكرون ) .
وعن الوليد بن مسلم قال : سألت الأوزاعي ومالك بن أنس
عن إظهار التكبير في العيدين ،
قالا : نعم كان عبد الله بن عمر يظهره في يوم الفطر حتى يخرج الإمام .

اليكم هذه المطوية


نفع الله بها